17岁男生怎么长高

17岁男生通常可以通过充足睡眠、合理饮食、适当运动、晒太阳、使用药物等方式长高。

1、充足睡眠：生长激素在夜间深度睡眠时分泌旺盛。17岁男生应保证每晚8-10小时睡眠，养成早睡早起的作息习惯，为长高助力。

2、合理饮食：挑食、偏食可能会导致营养不均衡，影响身体发育。男生应适量吃富含蛋白质、钙的食物，如牛奶、鸡蛋、虾等，确保营养的摄入。

3、适当运动：运动能刺激骨骺生长板，男生可以进行跳绳、篮球、游泳等运动，对长高很有帮助。每周可运动3-5次，每次30分钟以上。

4、晒太阳：阳光中的紫外线可促进维生素D合成，利于钙吸收。男生可每天晒太阳20-30分钟，促进骨骼健康发育。

5、使用药物：家长可以在医生指导下使用乳酸钙片、葡萄糖酸钙片、碳酸钙D3咀嚼片等药物促进男生长高。

平时运动时做好热身，避免受伤，定期监测身高。如果17岁男生身体出现不适症状，建议家长及时带男生就医。