怀孕35周腰酸痛怎么了

怀孕35周腰酸痛可能是由子宫增大压迫、激素变化、缺钙、假性宫缩或泌尿系统感染等原因引起。可通过调整姿势、补钙、热敷、适度运动及就医检查等方式缓解。

1、子宫增大压迫

随着胎儿发育，子宫体积增大可能压迫腰骶部神经和血管，导致局部血液循环不畅。建议避免久站久坐，睡眠时用孕妇枕支撑腰部，采取左侧卧位减轻压迫。

2、激素水平变化

孕期松弛素分泌增加会使韧带松弛，腰椎稳定性下降。日常可使用托腹带分担腹部压力，避免提重物或突然转身等动作。

3、缺钙

胎儿骨骼发育需大量钙质，母体缺钙易引发骨关节疼痛。可遵医嘱补充碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等钙剂，同时多食用乳制品、豆制品。

4、假性宫缩

孕晚期Braxton-Hicks宫缩可能放射至腰部，表现为间歇性酸胀感。建议记录宫缩频率，若每小时超过4次或伴阴道出血需立即就医。

5、泌尿系统感染

肾盂肾炎等感染可能引起腰部钝痛，多伴随尿频尿急。需进行尿常规检查，确诊后可遵医嘱使用头孢克肟颗粒、阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素治疗。

孕晚期需保持每日30分钟低强度运动如孕妇瑜伽，睡眠时双腿间夹枕头缓解骨盆压力，饮食注意补充优质蛋白和膳食纤维。若腰痛持续加重或出现规律宫缩、破水等症状，应立即前往产科急诊。定期产检时需向医生详细描述疼痛特点，必要时进行超声或胎心监护排除早产风险。