喝饮料会胖吗

少量喝饮料一般不会胖，若是长时间过量喝饮料，则可能会胖。

人长胖的原因是摄入的热量高于消耗的热量。部分饮料属于无糖饮料，或是热量比较少，在适量喝的情况下，身体能够将其中的热量代谢出体外，所以不会导致人体长胖。

若是长时间过量饮用高热量的饮料，特别是含糖的饮料，可能导致机体摄入的热量过高，机体无法完全代谢，多余的热量会以脂肪的形式储存在体内，导致人体长胖。

建议平时以纯净水为主要的水分来源，避免长时间喝饮料，以免长胖。另外，饮料中糖分比较多，若是过量喝可能导致血糖升高，严重时可能诱发高血糖，导致人体出现多尿、多食、多饮等不适。

如果需要维持健康的体重，平时应当调整饮食结构，以新鲜的蔬菜、水果为主，避免吃肥肉、奶油蛋糕等高油、高脂肪的食物。除了饮食调控之外，还需要适当进行慢跑、游泳等运动，有利于消耗体内多余的热量。