罗汉果茶有什么功效与作用

罗汉果茶具有清热润肺、利咽开音、滑肠通便等功效，其作用主要有缓解咽喉不适、辅助改善肺热咳嗽、帮助通便、补充水分及提供抗氧化物质等。

一、缓解咽喉不适

罗汉果性凉，归肺、大肠经，其甜苷成分对咽喉黏膜有舒缓作用。饮用罗汉果茶有助于缓解因用嗓过度、空气干燥或轻微炎症引起的咽喉干痒、疼痛及声音嘶哑等症状，适合教师、歌手等职业人群日常保健饮用。

二、辅助改善肺热咳嗽

罗汉果茶能清肺热，对于因风热犯肺或肺燥引起的咳嗽、痰黄黏稠等症状有一定辅助改善作用。其作用机制可能与抗炎、镇咳有关，常与胖大海、菊花等配伍使用以增强效果，但需注意，严重感染性咳嗽应及时就医。

三、帮助通便

罗汉果入大肠经，具有润肠通便的功效。其含有的膳食纤维和甜苷物质能促进肠道蠕动，增加粪便含水量，对于因肠燥或饮水不足引起的功能性便秘有较好的缓解作用，适合有轻度便秘困扰的人群适量饮用。

四、补充水分

冲泡罗汉果茶本身就是摄入水分的过程。充足的水分摄入是维持身体新陈代谢、血液循环及皮肤健康的基础。罗汉果茶味道清甜，不含咖啡因，可作为日常饮水的良好选择，有助于增加饮水量，尤其适合不喜欢饮用白开水的人群。

五、提供抗氧化物质

罗汉果含有维生素C、黄酮类化合物等多种天然抗氧化成分。这些物质有助于清除体内自由基，对抗氧化应激，可能对延缓细胞衰老、增强机体抵抗力有一定益处。日常饮用可作为健康饮食的一部分，辅助维持身体机能。

饮用罗汉果茶时需注意适量，因其性凉，脾胃虚寒、便溏者不宜长期过量饮用，以免引起腹部不适或腹泻。罗汉果茶不能替代药物治疗，如果出现持续严重的咳嗽、咽喉肿痛或便秘等症状，应及时就医，明确诊断后进行规范治疗。日常保健中，可将其作为茶饮搭配均衡饮食和规律作息，共同维护健康。