血压较高是什么原因

血压较高可能由遗传因素、高钠饮食、肥胖、精神压力、肾脏疾病等原因引起，通常表现为头晕、心悸、视物模糊等症状。

1、遗传因素

家族中有高血压病史的人群患病概率较高，可能与基因调控血管紧张素系统有关。这类人群需定期监测血压，限制每日盐分摄入，避免吸烟饮酒。

2、高钠饮食

长期摄入腌制食品、加工肉类等高钠食物会导致水钠潴留，增加血容量。建议用低钠盐替代普通食盐，每日食盐量不超过5克，多吃新鲜蔬菜水果补充钾离子。

3、肥胖

体重指数超过28时，脂肪组织分泌的炎症因子会损伤血管内皮功能。可通过有氧运动结合饮食控制减重，每周运动3-5次，每次30分钟以上。

4、精神压力

长期焦虑紧张会激活交感神经系统，引起血管持续收缩。建议通过正念冥想、深呼吸等方式缓解压力，必要时可遵医嘱使用阿普唑仑片等抗焦虑药物。

5、肾脏疾病

肾动脉狭窄或慢性肾炎会导致肾素-血管紧张素系统异常激活，与蛋白尿、夜尿增多等症状相关。需完善尿常规和肾功能检查，可遵医嘱使用缬沙坦胶囊或苯磺酸氨氯地平片等药物。

血压较高人群应建立健康生活方式，每日食盐摄入控制在3-5克，增加全谷物和深海鱼类摄入，每周进行150分钟中等强度运动如快走或游泳，避免熬夜和情绪激动，定期监测血压并记录波动情况，若收缩压持续超过140mmHg需及时心血管内科就诊。