内火重有什么症状如何调理

内火重可能出现口干舌燥、咽喉肿痛、牙龈出血、便秘尿黄、心烦失眠等症状，可通过饮食调节、中药调理、生活方式干预等方式改善。内火重多与饮食不当、作息紊乱、情绪压力等因素有关。

1、口干舌燥

内火灼伤津液导致口腔黏膜干燥，常伴随舌苔黄厚。建议每日饮用菊花茶或金银花露，避免辛辣烧烤食物。若持续不缓解可能为阴虚火旺，可遵医嘱使用知柏地黄丸。

2、咽喉肿痛

肺胃火盛上攻咽喉所致，吞咽时有灼热感。可用胖大海泡水含漱，配合蓝芩口服液。合并扁桃体化脓需及时就医。

3、牙龈出血

胃火上炎损伤牙龈毛细血管，刷牙时易渗血。可用淡盐水漱口，避免过硬食物。反复发作需排除血液疾病。

4、便秘尿黄

肠道津亏燥热导致大便干结，小便短赤。增加芹菜、火龙果等膳食纤维摄入，必要时短期使用麻仁润肠丸。

5、心烦失眠

心肝火旺扰动心神，表现为入睡困难、多梦易醒。睡前可按摩太冲穴，肝火旺盛者适用龙胆泻肝丸。

调理内火需长期保持清淡饮食，多食苦瓜、莲藕等清热食材，每日饮水不少于1500毫升。保证23点前入睡，避免熬夜耗伤阴液。适度进行八段锦、太极拳等舒缓运动，忌剧烈运动加重火气。情绪管理方面可通过正念冥想疏解压力，持续症状超过两周或伴随发热出血等表现应及时就诊中医科。