夏季护肤重点小常识，赶紧保存起来呀
夏季护肤重点在于防晒、清洁、保湿、控油与晒后修复，通过针对性护理可帮助维持皮肤健康状态。
一、防晒
防晒是夏季护肤的核心，目的是防止紫外线对皮肤造成急性晒伤和慢性光老化。紫外线中的UVA能穿透玻璃，导致皮肤深层胶原蛋白损伤，引起皱纹和松弛；UVB则主要作用于表皮，是导致皮肤晒红、晒伤的主要原因。建议每日使用广谱防晒产品，即同时标注防护UVA和UVB的防晒霜，并根据户外活动时长和强度及时补涂。硬防晒措施如佩戴太阳镜、使用遮阳伞和穿着防晒衣物同样重要，能提供更全面的防护。
二、清洁
夏季气温升高，皮肤油脂和汗液分泌旺盛，容易混合空气中的灰尘、污染物堵塞毛孔，因此清洁至关重要。应选择温和的洁面产品，避免过度清洁破坏皮肤屏障。对于油性皮肤，可选用含有氨基酸或水杨酸成分的洁面乳，帮助疏通毛孔。每日早晚各清洁一次，若白天出汗较多，可用清水轻柔冲洗。清洁后皮肤应感觉清爽不紧绷，为后续护肤步骤打好基础。
三、保湿
许多人误以为夏季皮肤油腻就无须保湿，实则不然。高温和空调环境会加速皮肤水分蒸发，导致外油内干。保湿有助于维持皮肤角质层含水量，巩固屏障功能。夏季宜选择质地清爽的保湿产品，如含有透明质酸、神经酰胺等成分的凝胶或乳液。这些成分能有效锁水而不增加油腻感。定期使用保湿面膜进行密集护理，也能在晒后或感觉皮肤干燥时迅速补充水分。
四、控油
皮脂腺在高温刺激下分泌更为活跃，容易导致皮肤油光、毛孔粗大并诱发痤疮。控油并非一味去油，而是维持水油平衡。除了选择控油洁面和清爽型护肤品外，可以使用含有烟酰胺、锌剂或适量水杨酸成分的护肤品，帮助调节油脂分泌、收敛毛孔。饮食上注意减少高糖、高脂食物的摄入，保证充足睡眠，也有助于从内部减少皮脂过度分泌。
五、晒后修复
若防晒不慎导致皮肤出现泛红、发热或轻微灼痛，需及时进行晒后修复。首要步骤是避免继续暴晒，并用凉水或冷毛巾湿敷降温，缓解灼热感。之后可使用含有芦荟、积雪草、维生素B5等舒缓修复成分的凝胶或面膜，为皮肤补充水分并镇静消炎。修复期间避免使用刺激性强的功能性护肤品如美白、抗皱产品，也勿用手搔抓脱皮部位，应让皮肤自然修复。若晒伤严重出现水疱、剧烈疼痛或伴有发热、寒战，应及时就医。
夏季护肤需要将防晒作为每日必修课，并根据皮肤出油和出汗情况调整清洁频率与产品，同时不忘用清爽产品做好保湿以维持屏障健康。控油护理应侧重于调理而非强力去油，晒后则需及时舒缓修复。除了外部护理，内在调理同样重要，每日饮用足量水，多摄入富含维生素C和抗氧化物质的蔬菜水果，如西红柿、猕猴桃，保证规律作息，避免熬夜，这些都有助于皮肤在夏季保持良好状态。若皮肤出现持续红肿、痤疮加重或过敏等异常情况，建议咨询皮肤科医生。
