鸡皮疙瘩概览是什么

鸡皮疙瘩是皮肤毛囊周围立毛肌收缩形成的微小凸起，医学上称为毛发直立或毛周角化症，多为生理性反应或遗传性皮肤病变。

鸡皮疙瘩通常由寒冷刺激、情绪激动等生理因素触发，表现为皮肤表面短暂性颗粒状凸起，无痛痒感。部分人群因遗传性毛囊角化异常，可能出现持续性毛周角化症，表现为四肢伸侧密集的粗糙丘疹。寒冷环境中，交感神经兴奋导致立毛肌收缩，形成隔热空气层以减少热量流失。情绪紧张时，肾上腺素分泌增加同样会引发立毛肌收缩。遗传性毛周角化症与角蛋白代谢异常相关，毛囊口角质栓塞阻碍毛发正常生长。生理性鸡皮疙瘩无须特殊处理，保暖或情绪平复后可自行消退。病理性毛周角化需避免过度清洁，可遵医嘱使用尿素软膏、水杨酸乳膏等角质软化剂改善症状。

日常应注意避免频繁使用碱性洗浴用品，沐浴后及时涂抹保湿霜维持皮肤屏障功能。冬季加强肢体保暖，选择纯棉透气衣物减少摩擦刺激。若伴随明显瘙痒或炎症，建议皮肤科就诊排除合并湿疹等疾病。均衡饮食中适当增加富含维生素A的动物肝脏、胡萝卜等食物，有助于维持皮肤正常角化过程。规律作息与适度运动可改善自主神经调节功能，减少非病理性鸡皮疙瘩发作频率。