腿疼累是怎么回事

腿疼累可能由过度劳累、缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、骨关节炎等原因引起，可通过休息补钙、穿戴弹力袜、药物镇痛、物理治疗、手术干预等方式缓解。

1、过度劳累

长时间站立行走或剧烈运动会导致肌肉乳酸堆积，表现为双腿酸胀疼痛，夜间可能加重。建议减少活动量，局部热敷促进血液循环，必要时遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、布洛芬胶囊等非甾体抗炎药缓解症状。

2、缺钙

钙摄入不足或维生素D缺乏可能引发下肢肌肉痉挛性疼痛，伴随抽筋、乏力感。可通过饮用牛奶、食用豆制品补充钙质，严重者需在医生指导下服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等制剂。

3、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全时会出现小腿胀痛、沉重感，久站后症状明显，可见蚯蚓状血管凸起。建议白天穿戴医用弹力袜，避免久站，严重者可考虑静脉腔内激光治疗或注射聚桂醇注射液硬化治疗。

4、腰椎间盘突出

神经根受压会导致放射性腿痛，常伴有腰部不适、下肢麻木。急性期需卧床休息，配合甲钴胺片营养神经，疼痛剧烈时可短期使用塞来昔布胶囊，保守治疗无效者需行椎间孔镜髓核摘除术。

5、骨关节炎

膝关节退行性病变会引起活动后腿疼，晨起关节僵硬，X线可见骨赘形成。建议减少爬楼梯，局部使用氟比洛芬凝胶贴膏，口服硫酸氨基葡萄糖胶囊保护软骨，晚期需进行人工关节置换。

日常应注意避免长时间保持固定姿势，每1-2小时活动下肢，睡眠时垫高小腿促进静脉回流。饮食上增加鱼类、坚果等抗炎食物摄入，控制体重减轻关节负担。若疼痛持续超过1周或出现红肿发热、行走困难等症状，应及时到骨科或血管外科就诊，完善肌电图、血管超声等检查明确病因。