低血压头晕怎么缓解

低血压头晕可通过调整体位、补充水分、增加盐分摄入、穿戴弹力袜、药物治疗等方式缓解。低血压头晕可能与血容量不足、自主神经功能紊乱、药物副作用、贫血、心脏疾病等因素有关。

1、调整体位

低血压头晕发作时应立即坐下或平卧，抬高下肢促进血液回流。避免突然从卧位或坐位站起，起床时先缓慢坐起30秒再站立。体位性低血压患者可进行倾斜训练，逐步适应体位变化。

2、补充水分

每日饮水2000-3000毫升可增加血容量，改善循环血量不足。运动后或高温环境下需及时补充含电解质饮品。避免过量饮用咖啡、浓茶等利尿饮品，以防加重脱水。

3、增加盐分摄入

每日食盐摄入可增至10-12克，但需监测血压和肾功能。可适量食用咸菜、酱油、橄榄等高钠食物。合并高血压、肾病或心衰患者应咨询医生调整钠摄入量。

4、穿戴弹力袜

医用弹力袜通过加压下肢静脉，减少血液淤积，可改善直立性低血压症状。建议选择膝下或大腿中部长度，压力等级20-30毫米汞柱。每日晨起前穿戴，睡前脱下。

5、药物治疗

严重病例可遵医嘱使用盐酸米多君片、醋酸氟氢可的松片等升压药物。贫血患者需补充铁剂如琥珀酸亚铁片，心脏疾病患者需治疗原发病。避免自行服用利尿剂或降压药物。

低血压头晕患者应保持规律作息，避免长时间站立或沐浴水温过高。饮食可少食多餐，适当增加动物肝脏、瘦肉、深色蔬菜等富含铁和维生素B12的食物。每日进行快走、游泳等有氧运动30分钟，增强心血管调节功能。若频繁出现晕厥或伴随胸痛、呼吸困难等症状，需及时就医排查器质性疾病。