怎样控制近视眼度数增长

控制近视眼度数增长可通过科学用眼、光学矫正、药物干预、户外活动、定期复查等方式实现，需结合个体情况制定综合方案。

1、科学用眼

保持30厘米以上的阅读距离，每用眼20分钟眺望6米外20秒。避免连续用眼超过1小时，夜间阅读需保证充足光照。电子屏幕使用时开启护眼模式，调整亮度与环境光一致。

2、光学矫正

佩戴合适度数的框架眼镜或角膜塑形镜，矫正不足会加速近视发展。8岁以上可考虑离焦型镜片，通过周边离焦技术延缓眼轴增长。每半年需重新验光，及时调整镜片度数。

3、药物干预

低浓度阿托品滴眼液可抑制眼轴增长，常用浓度为0.01%。需在医生指导下使用，可能出现畏光、视近模糊等副作用。联合使用人工泪液可缓解干眼症状。

4、户外活动

每日保证2小时以上户外活动，自然光刺激可促进多巴胺分泌。阴天户外光照强度仍达10000勒克斯以上，建议进行球类等远近交替用眼运动。

5、定期复查

每3-6个月检查眼轴长度和屈光度变化，建立视力发育档案。高度近视者需每年进行眼底检查，监测豹纹状改变、视网膜变薄等病理性改变。

日常需保证充足睡眠和均衡营养，多摄入深色蔬菜和富含DHA的食物。学习时保持正确坐姿，避免躺着或趴着用眼。家长应监督儿童用眼习惯，建立视力保护意识，发现眯眼、揉眼等异常行为及时就医。高度近视者应避免剧烈运动和重体力劳动，防止视网膜脱离等并发症。