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运动后补充一杯蜂蜜水,可以吗

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运动后通常可以补充一杯蜂蜜水。

运动后体内的水分和盐分通常会流失,并且会消耗大量的热量。蜂蜜水富含水分、蛋白质、碳水化合物等营养物质,可以补充人体每日所需的营养。运动后通常可以补充一杯蜂蜜水,能够及时补充运动后身体流失的水分和消耗的热量,促进机体的恢复。此外,蜂蜜含有膳食纤维,运动后喝一杯蜂蜜水,可以促进胃肠道的蠕动,从而促进排便,有利于预防便秘,对身体健康有一定的好处。

还可以将蜂蜜与百香果、柠檬等一起食用,能够补充身体所需要的营养,能满足不同的口味,还能美白养颜,有利于身体健康。

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