过度手淫造成肾虚吃什么可以补补

过度手淫可能导致肾虚，可适量食用枸杞、黑芝麻、山药、核桃、牡蛎等食物，也可遵医嘱使用六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸、右归丸、五子衍宗丸等药物调理。

一、食物

1、枸杞

枸杞具有滋补肝肾的作用，适合肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状。可直接嚼食或泡水饮用，每日建议用量10-15克。过敏体质者慎用。

2、黑芝麻

黑芝麻能补肝肾、益精血，对肾虚导致的脱发、耳鸣有一定改善作用。可研磨成粉加入粥品，每日建议摄入20-30克。便溏者不宜过量。

3、山药

山药归脾肺肾经，可改善肾虚引起的遗精、尿频。建议蒸煮食用，每周3-4次，每次100-150克。湿热体质者需控制用量。

4、核桃

核桃含丰富不饱和脂肪酸，对肾阳虚导致的畏寒肢冷有益。每日食用2-3颗为宜，长期便秘者应减量。

5、牡蛎

牡蛎富含锌元素，有助于改善肾精不足。建议每周食用1-2次，每次50-100克。高尿酸血症患者忌食。

二、药物

1、六味地黄丸

用于肾阴亏损引起的潮热盗汗，主要成分为熟地黄、山茱萸。服药期间忌食辛辣，感冒发热时停用。

2、金匮肾气丸

适用于肾阳不足所致的水肿腰酸，含附子、肉桂等成分。高血压患者慎用，服药期间避免生冷饮食。

3、左归丸

主治真阴不足引起的头晕耳鸣，含龟板胶、鹿角胶等。糖尿病患者需注意含糖剂型，服药期间禁房事。

4、右归丸

针对命门火衰导致的阳痿早泄，含杜仲、枸杞等。阴虚火旺者禁用，建议饭前温水送服。

5、五子衍宗丸

改善肾精亏虚引发的不育，含菟丝子、覆盆子等。服药期间应节制手淫，避免过度劳累。

除饮食药物调理外，建议建立规律作息，保证每日7-8小时睡眠；进行适度有氧运动如八段锦、太极拳；避免过度手淫，每周不超过2次；保持会阴部清洁干燥；冬季注意腰腹部保暖；适当补充水分但忌过量饮茶；定期监测血压血糖等基础指标；若症状持续加重或出现血尿、严重腰痛等情况应及时就医检查，不可自行长期服药。肾虚调理需要综合干预，单纯依赖食补药补难以取得持久效果。