打鼾很严重怎么治疗

打鼾很严重可通过调整睡姿、减重、使用口腔矫正器、持续正压通气治疗、手术治疗等方式改善。打鼾通常由气道狭窄、肥胖、鼻咽部结构异常、饮酒、睡眠呼吸暂停综合征等因素引起。

1、调整睡姿

仰卧位时舌根后坠易加重打鼾，建议采取侧卧位睡眠。可使用防打鼾枕头或睡衣背部缝制网球辅助保持体位。长期坚持可减少轻度打鼾频率，但对结构性气道狭窄者效果有限。

2、减重

肥胖者颈部脂肪堆积会压迫气道，体重减轻5%-10%即可显著改善打鼾。需通过饮食控制与有氧运动结合，如快走、游泳等每周150分钟以上。但单纯肥胖因素仅占打鼾病因的一部分。

3、口腔矫正器

下颌前移矫治器通过前拉下颌扩大气道空间，适用于轻中度阻塞性打鼾。需口腔科定制佩戴，可能出现唾液增多、颞颌关节不适等副作用。对中枢性呼吸暂停无效。

4、持续正压通气

CPAP呼吸机通过空气压力维持气道开放，是中重度阻塞性睡眠呼吸暂停的首选疗法。需每晚佩戴面罩，初期可能存在鼻干、皮肤压痕等不适，但长期使用可显著降低心血管并发症风险。

5、手术治疗

悬雍垂腭咽成形术切除多余软腭组织，适合解剖结构异常者。等离子射频消融可缩小肥厚鼻甲，术后需配合呼吸训练。手术存在出血、感染风险，且部分患者术后可能复发。

日常应避免睡前饮酒和服用镇静药物，保持卧室湿度40%-60%，定期清洁床品减少过敏原。建议记录睡眠日志监测打鼾变化，合并日间嗜睡、血压升高者需尽早就诊睡眠中心进行多导睡眠监测，明确是否合并睡眠呼吸暂停综合征等病理因素。