男人腰扭伤了怎么治疗

男性腰扭伤可通过卧床休息、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。腰扭伤通常由肌肉拉伤、韧带损伤、椎间盘突出、小关节紊乱、骨质疏松等原因引起。

1、卧床休息

腰扭伤后需立即停止活动，选择硬板床仰卧，在膝盖下方垫软枕保持髋膝关节微屈，减轻腰部压力。急性期应严格卧床1-3天，避免翻身或坐起。慢性劳损型腰扭伤每日卧床时间建议控制在8-10小时，可配合轴向翻身动作预防压疮。

2、冷敷热敷

急性期48小时内使用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔1小时重复，可减少组织渗出和肿胀。48小时后改用热敷，用40℃左右热毛巾或暖水袋敷于患处，每次20-30分钟，每日3-4次，促进血液循环。注意皮肤感觉异常者需防止烫伤。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，肌肉痉挛者可用盐酸乙哌立松片。外用药可选氟比洛芬凝胶贴膏或吲哚美辛巴布膏。骨质疏松患者需联合阿仑膦酸钠片等抗骨松药物。所有口服药物均需餐后服用。

4、物理治疗

急性期过后可采用超短波治疗，每日1次每次15分钟。慢性期推荐干扰电疗法配合中频脉冲电刺激，每周3次。椎间盘突出者可尝试三维牵引，需由专业康复师操作。治疗期间应佩戴腰围保护，但每日佩戴时间不超过4小时。

5、手术治疗

经3个月保守治疗无效的严重椎间盘突出，或合并马尾神经压迫症状者，需考虑椎间孔镜髓核摘除术。骨质疏松性椎体骨折可行椎体成形术。术后需卧床2-4周，逐步进行腰背肌功能锻炼，6个月内避免负重和剧烈运动。

恢复期应保持每日30分钟低强度有氧运动如游泳、骑自行车，避免久坐久站。睡眠时采用侧卧位并在双腿间夹枕，减轻腰椎压力。饮食注意补充蛋白质和钙质，可适量食用牛奶、鱼肉、西蓝花等。半年内提重物时需保持腰部直立，采用屈膝下蹲姿势。若出现下肢麻木或大小便功能障碍需立即就医。