腰扭伤了怎么治

腰扭伤可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。腰扭伤通常由肌肉拉伤、韧带损伤、小关节紊乱、椎间盘突出、骨折脱位等原因引起。

一、休息制动

腰扭伤后应立即停止活动，选择硬板床进行卧床休息，避免腰部负重和扭转，为受损的肌肉、韧带等软组织创造修复环境。通常需要休息数天，待急性疼痛缓解后，可在腰围保护下逐渐恢复日常活动，但应避免提重物、久坐、弯腰等可能加重损伤的动作。

二、冷热敷

在扭伤初期，通常指伤后48小时内，可使用毛巾包裹冰袋对疼痛部位进行冷敷，每次15-20分钟，每日数次，有助于收缩血管，减轻局部肿胀和炎症反应。急性期过后，可转为热敷，使用热水袋或热毛巾，促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，加速组织修复。

三、药物治疗

药物治疗主要用于缓解疼痛和消除炎症。可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布胶囊，以减轻疼痛和肿胀。对于肌肉痉挛明显者，医生可能会建议使用盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。也可外用扶他林软膏或氟比洛芬凝胶贴膏等药物局部镇痛。

四、物理治疗

当急性疼痛缓解后，物理治疗是重要的康复手段。主要包括超短波、中频电疗等理疗方式，可以促进深部组织血液循环，缓解疼痛。在专业康复师指导下进行核心肌群力量训练，如桥式运动、平板支撑等，以及腰部柔韧性训练，能够增强腰椎稳定性，预防再次扭伤。

五、手术治疗

绝大多数腰扭伤无须手术治疗。但当扭伤合并严重的结构性损伤，如腰椎间盘突出症髓核脱出压迫神经导致下肢麻木无力、大小便功能障碍，或伴有腰椎骨折、脱位等情况，经保守治疗无效时，则需考虑手术治疗。手术方式包括椎间盘镜髓核摘除术、腰椎融合内固定术等，旨在解除神经压迫，重建脊柱稳定性。

腰扭伤恢复期间，除遵医嘱治疗外，生活护理至关重要。饮食上可适当增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋及富含维生素C的新鲜蔬菜水果摄入，有助于组织修复。注意腰部保暖，避免受凉。后期在疼痛允许范围内，循序渐进地进行康复锻炼，如游泳、快走等，增强腰背肌力量。纠正不良姿势，避免长时间维持同一姿势，睡眠时选择硬度适中的床垫。若疼痛持续不缓解或出现下肢放射痛、麻木、无力等症状，应及时返回医院复诊，由专科医生评估病情，调整治疗方案。