高压105低压65是正常吗

高压105毫米汞柱低压65毫米汞柱属于正常血压范围。正常成年人的血压标准为高压90-120毫米汞柱，低压60-80毫米汞柱。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，由心脏收缩和舒张时的压力变化形成。高压即收缩压，反映心脏收缩时血液对动脉血管壁的最高压力。低压即舒张压，反映心脏舒张时血液对动脉血管壁的最低压力。高压105毫米汞柱低压65毫米汞柱处于理想血压范围内，表明心血管系统功能良好。血压受多种因素影响，包括年龄、性别、体重、运动量、情绪状态等。长期保持在这一范围的血压有助于降低心脑血管疾病风险。测量血压时应注意在安静状态下进行，避免运动、情绪激动或饮用咖啡因饮料后立即测量。不同时间段的血压可能存在波动，单次测量结果仅供参考。

保持正常血压需要建立健康的生活方式，包括均衡饮食、适量运动、控制体重、限制钠盐摄入、避免过量饮酒和吸烟。建议每日摄入充足的蔬菜水果，选择全谷物和低脂乳制品，减少饱和脂肪和反式脂肪的摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动或75分钟高强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。管理压力水平，保证充足睡眠，成年人每天应睡7-9小时。定期监测血压变化，40岁以上人群每年至少测量一次血压。如出现头晕、头痛、视力模糊等异常症状应及时就医检查。