脸上老是长痤疮怎么办

脸上老是长痤疮可通过调整饮食、保持皮肤清洁、外用药物、口服药物、光疗等方式治疗。痤疮通常由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平变化、遗传等因素引起。

1、调整饮食

减少高糖、高脂及乳制品摄入有助于改善痤疮。高糖饮食会刺激胰岛素样生长因子-1分泌，促进皮脂腺增生。建议增加富含维生素A的胡萝卜、菠菜，以及富含锌的牡蛎、坚果等食物。每日饮水保持在1500-2000毫升，帮助代谢废物排出。

2、保持皮肤清洁

选用pH值5.5-7的温和洁面产品，每日清洁不超过2次。过度清洁会破坏皮肤屏障，反而加重炎症。清洁后使用不含酒精的水性保湿产品。避免用手频繁触摸面部，防止细菌传播。枕巾应每周更换2-3次，减少螨虫滋生。

3、外用药物

维A酸乳膏可调节毛囊角化，需夜间避光使用。过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮丙酸杆菌，初期可能出现脱皮反应。克林霉素磷酸酯凝胶适用于炎症性痤疮，但不宜单独长期使用。用药前需清洁患处，点涂薄层即可。若出现严重刺激反应应立即停用。

4、口服药物

多西环素片通过抑制细菌和炎症反应起效，服药期间需防晒。异维A酸软胶囊适用于重度痤疮，但可能导致唇炎等副作用。螺内酯片可对抗雄激素影响，女性需注意月经周期监测。所有口服药物均需医生评估后使用，禁止自行调整剂量。

5、光疗

红蓝光治疗中，蓝光可杀灭痤疮丙酸杆菌，红光减轻炎症反应。每次治疗约20分钟，需进行8-12次疗程。光动力疗法结合光敏剂使用，对顽固性囊肿效果显著。治疗后需加强保湿防晒，避免色素沉着。光疗不适合光敏感体质者。

日常应保证23点前入睡，睡眠不足会加重皮脂分泌。选择无油配方的防晒产品，防止紫外线诱发炎症。运动后及时清洁汗液，但避免使用刺激性清洁产品。女性月经前激素波动易致痤疮加重，可提前加强护理。若痤疮持续3个月未改善，或出现结节、瘢痕，应及时到皮肤科就诊。保持规律作息和良好心态对痤疮恢复至关重要。