得了慢性咽炎该怎么办

慢性咽炎可通过调整生活习惯、改善饮食、物理治疗、药物治疗及中医调理等方式缓解。慢性咽炎通常由环境刺激、不良生活习惯、胃食管反流、感染因素及过敏反应等原因引起。

一、调整生活习惯

调整生活习惯是缓解慢性咽炎的基础措施。患者应戒烟限酒，避免接触粉尘及有害气体，保持室内空气湿润，可使用加湿器。减少长时间用嗓，避免大声喊叫。规律作息，保证充足睡眠，有助于增强免疫力，减轻咽喉黏膜的慢性炎症。

二、改善饮食

改善饮食有助于减轻咽喉刺激。建议选择清淡、柔软的食物，如粥、蒸蛋、烂面条，避免辛辣、油炸、过烫或过冷的食物。多喝温水，可适量饮用蜂蜜水或罗汉果茶滋润咽喉。增加富含维生素的蔬菜水果摄入，如梨、白萝卜、百合，帮助黏膜修复。

三、物理治疗

物理治疗能直接缓解局部不适。可采用温盐水漱口，每日数次，帮助清洁咽喉并减轻炎症。蒸汽吸入是一种有效方法，将面部靠近热水杯口吸入蒸汽，或使用医用雾化器加湿气道。避免长时间处于空调环境，防止咽喉干燥。

四、药物治疗

药物治疗需在医生指导下进行。针对感染因素，可遵医嘱使用抗生素如阿莫西林胶囊或头孢克肟片控制细菌感染。对于炎症反应，常用清咽滴丸、西瓜霜含片等中成药缓解肿痛。若由胃食管反流引起，可能需奥美拉唑肠溶胶囊减少胃酸刺激。过敏因素可使用氯雷他定片抗过敏。

五、中医调理

中医调理侧重整体辨证。慢性咽炎多属肺肾阴虚或虚火上炎，可选用养阴清肺丸、玄麦甘桔颗粒等中成药滋阴润喉。针灸或按摩穴位如廉泉、天突穴有助于疏通经络。日常可用麦冬、胖大海等代茶饮，但需避免长期依赖寒凉药物。

慢性咽炎患者日常应注重咽喉保护，避免接触烟酒等刺激物，保持环境湿度适宜，饮食以温和滋润为主。若症状持续或加重，如出现吞咽困难、呼吸不畅等，须及时就医检查，排除其他疾病可能。适当进行有氧运动如散步、太极拳，增强体质，配合情绪调节，减少焦虑压力对咽喉的影响，促进康复。