得了慢性咽炎了该怎么办

慢性咽炎可通过调整饮食、保持口腔卫生、改善生活习惯、药物治疗及物理治疗等方式缓解。慢性咽炎通常由长期吸烟饮酒、用嗓过度、胃酸反流、过敏反应及病原体感染等因素引起。

1、调整饮食

避免辛辣刺激、过烫或过冷的食物，减少对咽喉黏膜的刺激。可适量饮用温蜂蜜水或罗汉果茶，有助于缓解咽喉干燥。避免咖啡、浓茶等含咖啡因饮料，减少胃酸分泌对咽喉的刺激。

2、保持口腔卫生

每日用淡盐水漱口3-4次，可选用复方氯己定含漱液辅助清洁。刷牙时注意清洁舌苔，减少口腔细菌滋生。避免使用含酒精的漱口水，防止黏膜干燥加重。

3、改善生活习惯

戒烟并远离二手烟环境，减少烟雾对咽部的持续刺激。保持室内湿度在40%-60%，使用加湿器时需定期清洁。避免过度用嗓，教师、歌手等职业人群建议进行发声训练。

4、药物治疗

细菌感染时可遵医嘱使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢克洛分散片等抗生素。过敏性咽炎可配合氯雷他定片、孟鲁司特钠咀嚼片抗过敏。慢性充血型可短期使用地塞米松喷雾剂局部抗炎。

5、物理治疗

顽固性病例可采用超声雾化吸入治疗，常用药物包括布地奈德混悬液。低温等离子消融术适用于增生明显的滤泡性咽炎。中医针灸取穴天突、廉泉等穴位辅助改善局部循环。

慢性咽炎患者应保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠有助于黏膜修复。冬季注意颈部保暖，外出佩戴围巾避免冷空气直接刺激。建议每周进行3-4次有氧运动如快走、游泳，增强机体免疫力。定期进行喉镜检查监测病情变化，若出现持续声音嘶哑、吞咽困难等症状应及时复查。长期接触粉尘、化学气体等职业暴露者需做好防护措施，必要时考虑调整工作岗位。