乙肝多做锻炼好吗
乙肝患者适度锻炼有助于增强免疫力,但需避免剧烈运动。乙肝通常由乙型肝炎病毒感染引起,建议患者在医生指导下制定运动计划。
乙肝患者进行适度锻炼可以改善心肺功能,促进血液循环,帮助肝脏代谢废物。散步、太极拳、瑜伽等低强度运动较为适合,每次运动时间控制在30分钟以内,以不感到疲劳为宜。运动过程中需注意补充水分,避免脱水加重肝脏负担。定期锻炼还能缓解焦虑情绪,对病情稳定有积极作用。
乙肝患者应避免足球、篮球、长跑等高强度对抗性运动,这类运动可能导致体力透支或意外受伤。肝功能异常明显时,需暂停运动并卧床休息。合并肝硬化或门静脉高压的患者,运动前必须经专科医生评估风险。运动后出现恶心、肝区疼痛等症状应立即停止并就医。
乙肝患者运动前后应监测自身症状,选择空气流通的场地,穿着透气衣物。饮食上需保证优质蛋白和维生素摄入,避免酒精及高脂食物。定期复查肝功能、乙肝病毒DNA等指标,根据检查结果调整运动方案。出现乏力、黄疸等症状时及时就医,不可强行锻炼。
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