神庭穴位置

神庭穴位于头部前发际正中直上0.5寸处，是督脉与足太阳膀胱经的交会穴。

神庭穴的定位方法为：取正坐或仰卧位，从前发际正中向上量取半横指约0.5寸即为该穴。其解剖位置在左右额肌交界处，深部为大脑额叶，浅层布有滑车上神经和血管。该穴具有宁神醒脑、降逆平喘的功效，临床常用于治疗头痛、眩晕、失眠、癫痫等神经系统疾病，以及鼻塞、目赤等五官科病症。操作时可采用指压法或艾灸法，针刺需由专业医师操作，深度一般0.3-0.5寸，避免损伤深部组织。

日常按摩神庭穴时可采取仰卧位，用拇指指腹以适中力度顺时针按揉1-3分钟，配合深呼吸效果更佳。注意保持指甲修剪圆钝，避免划伤皮肤；高血压患者及孕妇慎用强刺激手法；若出现头晕等不适反应应立即停止操作。建议在专业中医师指导下进行穴位保健，不可自行深刺或长时间艾灸，治疗期间应保持规律作息，避免熬夜和情绪激动，饮食宜清淡，可适当食用核桃、百合等安神食材。