神庭穴的位置和作用
神庭穴位于头部前发际正中直上0.5寸处，是督脉的穴位，具有宁神醒脑、降逆平喘的作用。
一、位置
神庭穴的定位非常明确。它位于人体的头部，具体在前发际线的正中点，也就是两条眉毛内侧端连线的中点，向上直线延伸至发际线处。如果发际线不明显，可以取两眉头连线中点向上量取约4横指的距离，即大约0.5寸。这个位置在解剖学上对应额肌中，有额动、静脉分支，布有额神经分支，是督脉与足太阳膀胱经、足阳明胃经的交会穴。
二、宁神醒脑
神庭穴最核心的作用之一是宁神醒脑。中医理论认为，神庭穴是元神所居之庭，与人的精神、神志活动密切相关。刺激该穴位能够调节督脉气血，清头散风，对于改善头晕、头痛、目眩、失眠、记忆力减退、精神不振等症状有良好效果。它常被用于治疗神经衰弱、焦虑状态等与神志相关的功能性问题，有助于安定情绪，提升专注力。
三、降逆平喘
神庭穴还具有降逆平喘的功效。这里的“逆”主要指气机上逆，如咳嗽、气喘、恶心、呕吐等。督脉总督一身之阳气，刺激神庭穴可以调节气机，使上逆之气得以平复。该穴在临床上也可辅助治疗急慢性支气管炎、哮喘等呼吸系统疾病引起的咳嗽、气喘，以及胃肠功能紊乱引起的恶心、呃逆等症状。
四、治疗鼻疾
由于神庭穴位于督脉，且邻近鼻根，督脉循行经过鼻部，因此该穴对鼻部疾患也有治疗作用。它能够通利鼻窍，疏散风热，常用于缓解鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎等疾病引起的鼻塞、流涕、嗅觉减退、前额胀痛等症状。通过刺激神庭穴，可以改善局部气血循环，减轻鼻黏膜的充血水肿。
五、缓解眼疲劳
神庭穴位于前额，靠近眼部，且足太阳膀胱经与督脉在此交会，而膀胱经的循行起于目内眦。刺激神庭穴可以疏通眼部经络气血，缓解因长时间用眼、肝血不足或风热上扰导致的视物模糊、眼睛干涩、畏光、眼睑跳动等眼疲劳症状。对于学生、长期面对电脑的办公人群，适当按摩此穴有助于保护视力。
日常保健中，可以采取指腹按压或轻柔打圈的方式按摩神庭穴，每次持续3到5分钟，力度以感到轻微酸胀为宜，有助于缓解头痛、安神助眠。应注意保持规律作息，避免熬夜和过度思虑，饮食上可适当食用核桃、百合、小米等安神益智的食物。如果存在严重的头痛、失眠或鼻部疾病，自行按摩效果有限，建议及时就医，由专业中医师进行辨证论治，可能采用针刺、艾灸或配合中药等综合治疗方法。
