血压值多少为正常

正常血压值为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量结果可能受情绪、活动、测量时间等因素影响，建议多次测量取平均值。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，通常以收缩压和舒张压两个数值表示。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁的最高压力，舒张压是心脏舒张时血液对血管壁的最低压力。正常血压范围适用于大多数成年人，但老年人可能因血管弹性下降而出现血压轻度升高。高血压定义为收缩压超过140毫米汞柱或舒张压超过90毫米汞柱，低血压定义为收缩压低于90毫米汞柱或舒张压低于60毫米汞柱。测量血压时应保持安静状态，避免剧烈运动、吸烟、饮酒或饮用咖啡后立即测量。使用经过认证的电子血压计或水银血压计进行测量，袖带尺寸需与上臂围匹配。测量时坐姿端正，手臂与心脏保持同一水平，双脚平放地面。首次测量发现血压异常时，应在不同日多次测量确认。

保持健康生活方式有助于维持正常血压，建议每日摄入钠盐不超过5克，多吃新鲜蔬菜水果和全谷物，每周进行150分钟中等强度有氧运动，控制体重在正常范围，避免长期精神紧张，戒烟限酒。40岁以上人群每年至少测量一次血压，有高血压家族史者应增加监测频率。发现血压持续异常应及时就医，在医生指导下进行生活方式干预或药物治疗，不可自行调整降压药物剂量。