黑枸杞和陈皮可以一块泡水吗

黑枸杞和陈皮可以一起泡水饮用，两者搭配具有协同保健作用。

黑枸杞富含花青素、多糖及多种矿物质，陈皮含挥发油、黄酮类化合物，两者结合可增强抗氧化、促进消化功能。冲泡时建议将5-10粒黑枸杞与1-2片陈皮用80℃温水浸泡5分钟，避免高温破坏活性成分。黑枸杞的甜味可中和陈皮的微苦，适合长期饮用。需注意黑枸杞每日摄入量不超过20克，陈皮不宜超过10克，过量可能引起胃肠不适。孕妇及胃酸过多者应减少陈皮用量，过敏体质者首次饮用需观察反应。

日常饮用时可搭配红枣或蜂蜜调节口感，避免与浓茶、咖啡同服影响吸收。储存时需将黑枸杞密封避光防潮，陈皮需干燥通风保存。若出现腹泻、皮疹等不适需停用，慢性病患者饮用前应咨询医师建议。坚持适量饮用可改善视疲劳、促进新陈代谢，但不可替代药物治疗。