心率和心跳有什么区别

心率和心跳是描述心脏活动的两个不同概念，心率指每分钟心脏跳动的次数，心跳则是心脏收缩舒张的机械运动过程。

心率是量化指标，通过脉搏或心电图测量，正常成人静息心率为60-100次/分。心率变化可反映身体状态，如运动时增快、睡眠时减慢。异常心率包括心动过速、心动过缓，需结合临床症状判断是否需就医。

心跳是心脏的机械运动过程，包括心房心室顺序收缩舒张，产生心音和脉搏。心跳强弱、节律异常可能提示心脏疾病，如早搏、房颤。听诊心音或触诊脉搏可初步评估心跳特征，但确诊需依赖心电图、超声等检查。

日常可通过规律运动、控制咖啡因摄入、管理压力等方式维持正常心率。若出现持续心悸、胸痛或晕厥，应及时检查心电图。监测静息心率变化有助于评估心血管健康，但不宜过度依赖智能设备数据，异常结果应经专业医疗设备复核。