经常紧张心跳过快有什么危害

经常紧张心跳过快可能导致心悸、胸闷、头晕等症状，长期可能诱发心律失常、高血压等心血管疾病。心跳过快通常由情绪波动、咖啡因摄入、甲状腺功能亢进、贫血、心肌缺血等因素引起。

情绪波动是心跳过快的常见原因，紧张焦虑会刺激交感神经兴奋，导致心率增快，可能伴随手抖、出汗等症状。咖啡因摄入过量会直接刺激心脏，引发心动过速，常见于饮用浓茶、咖啡或功能性饮料后。甲状腺功能亢进时甲状腺激素分泌过多，会使基础代谢率增高，出现持续性心跳加快、体重下降、怕热多汗等表现。贫血患者血液携氧能力下降，心脏代偿性加快搏动以维持供氧，可能伴随面色苍白、乏力等症状。心肌缺血由于冠状动脉供血不足，心脏为满足需求会加快跳动，可能伴有胸痛、气短等表现。

长期心跳过快会使心脏负荷加重，心肌耗氧量增加，可能引起心肌肥厚、心功能减退。持续心率增快可能破坏心脏电传导系统，增加房颤、室性早搏等心律失常风险。心率加快还会导致血压升高，加速动脉硬化进程，提升心脑血管事件发生概率。部分人群可能出现心脏舒张期缩短，影响冠状动脉灌注，诱发或加重心肌缺血。

建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。日常可练习腹式呼吸、正念冥想等放松技巧，减少咖啡因和酒精摄入。饮食注意补充富含镁的食物如坚果、深绿色蔬菜，有助于稳定心律。若反复出现不明原因心跳加速，或伴随胸痛、晕厥等症状，应及时进行心电图、甲状腺功能等检查，明确病因后针对性治疗。