杨梅对咳嗽有好处吗

杨梅对咳嗽有一定的缓解作用，适量食用有助于润肺止咳。杨梅含有丰富的维生素C、有机酸等成分，能够帮助缓解咽喉不适。

杨梅中的维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，减少呼吸道感染的概率。有机酸可以刺激唾液分泌，缓解咽喉干燥引起的咳嗽。杨梅还含有一定量的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动，改善消化功能，间接减少胃酸反流对咽喉的刺激。对于风热咳嗽或咽喉肿痛的情况，杨梅的清凉属性可能带来一定舒缓效果。但需注意，杨梅性质偏寒，脾胃虚寒者不宜过量食用。

咳嗽期间可适量食用新鲜杨梅或饮用杨梅汁，建议每日不超过10颗。同时需保持充足水分摄入，避免辛辣刺激性食物。若咳嗽持续超过一周或伴随发热、胸痛等症状，应及时就医排查肺炎、支气管炎等疾病。儿童及老年人食用杨梅时需注意去核，防止呛咳风险。咳嗽期间还可配合蜂蜜水、雪梨汤等食疗辅助缓解症状。