舒张压高不能吃什么东西

舒张压高患者需限制高盐食物、高脂食物、高糖食物、酒精及刺激性食物的摄入，同时避免含咖啡因饮品。控制饮食有助于降低血管外周阻力，减少心脏负荷。

1、高盐食物

腌制食品、加工肉类、酱油等高钠食物会导致水钠潴留，增加血容量和血管压力。每日盐摄入量应控制在5克以内，建议用低钠盐替代普通食盐，烹饪时减少味精、鸡精等含钠调味品的使用。

2、高脂食物

动物内脏、肥肉、油炸食品等饱和脂肪酸含量高的食物会加速动脉硬化，增加外周血管阻力。可选择橄榄油、深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物替代。

3、高糖食物

蛋糕、含糖饮料等精制糖类会诱发胰岛素抵抗，间接导致水钠潴留。血糖波动还可能损伤血管内皮功能，建议用新鲜水果替代甜食。

4、酒精

酒精会直接刺激交感神经兴奋，引起血管收缩和心率加快。长期饮酒还可能干扰降压药物代谢，男性每日饮酒量不宜超过25克酒精当量。

5、刺激性食物

辣椒、浓茶、咖啡等含咖啡因食物可能通过神经反射引起短暂血压升高。胃肠刺激性食物还可能诱发迷走神经兴奋，导致血压波动。

舒张压高患者日常应增加富含钾、镁的蔬菜水果摄入，如香蕉、菠菜等有助于钠离子排出。规律进行快走、游泳等有氧运动，每周至少150分钟。保持BMI在18.5-23.9之间，戒烟并保证7-8小时睡眠。定期监测血压并遵医嘱调整用药，避免擅自停用降压药物。