颈椎病的按摩手法有哪些

颈椎病的按摩手法主要有揉捏法、点按法、推拿法、拔伸法和旋转法，需由专业医师操作以避免损伤神经血管。

1、揉捏法

用拇指与其余四指对颈部肌肉进行反复揉捏，重点松解斜方肌和胸锁乳突肌的痉挛结节。适用于肌肉紧张型颈椎病，可配合红花油增强活血效果，但皮肤破损者禁用。

2、点按法

以拇指指腹垂直按压风池穴、肩井穴等穴位，每个穴位持续3-5秒后放松。能缓解椎动脉型颈椎病引起的头晕，骨质疏松患者需减轻力度。

3、推拿法

沿颈椎棘突两侧膀胱经走向进行直线推抹，配合冬青膏作为介质。适用于神经根型颈椎病上肢麻木症状，急性期水肿患者不宜使用。

4、拔伸法

双手托住患者下颌与枕部缓慢向上牵引，持续30秒后放松。可增大椎间隙改善脊髓型颈椎病症状，需严格排除颈椎骨折脱位情况。

5、旋转法

一手扶枕部一手托下颌做小幅度旋转头颈，听到弹响即停。针对小关节紊乱型颈椎病，高血压患者慎用以防眩晕发作。

颈椎病按摩后需保持颈部温暖，避免空调直吹，睡眠时选择高度适中的枕头。日常可进行米字操等舒缓运动，每工作1小时活动颈部5分钟，严重疼痛时及时复查核磁共振。饮食注意补充钙质和维生素D，控制手机使用时的低头角度，游泳和放风筝有助于维持颈椎生理曲度。