高血糖老是口渴不知道怎么办
高血糖引起的口渴可通过调整饮食、增加水分摄入、监测血糖、药物治疗、定期复查等方式改善。高血糖通常由胰岛素分泌不足、胰岛素抵抗、饮食不当、缺乏运动、遗传等因素引起。
1、调整饮食
高血糖的关键在于控制碳水化合物摄入，避免食用高糖食物如甜点、精制米面等。建议选择低升糖指数食物如燕麦、糙米、全麦面包，搭配富含膳食纤维的蔬菜如西蓝花、菠菜。每日饮食应定时定量，避免暴饮暴食。烹饪方式以蒸煮为主，减少油炸食品摄入。可适量食用富含优质蛋白的鱼类、豆制品，帮助稳定血糖。
2、增加水分摄入
高血糖导致渗透性利尿，体内水分大量流失引发口渴。建议少量多次饮用温开水，每日饮水量控制在2000-3000毫升。可适当饮用淡茶或无糖柠檬水，避免含糖饮料。若合并肾病需遵医嘱控制饮水量。观察尿液颜色，保持淡黄色为佳。外出时随身携带水杯，及时补充水分。
3、监测血糖
定期使用血糖仪监测空腹及餐后2小时血糖，记录波动规律。空腹血糖宜控制在4.4-7.0mmol/L，餐后血糖不超过10.0mmol/L。发现异常及时就医调整治疗方案。监测同时记录饮食和运动情况，分析影响因素。注意血糖仪定期校准，采血时消毒手指避免感染。
4、药物治疗
需在医生指导下使用降糖药物，如二甲双胍片可改善胰岛素抵抗，格列美脲片促进胰岛素分泌，阿卡波糖片延缓糖分吸收。注射胰岛素患者需规范操作轮换注射部位。不可自行增减药量，出现心慌出汗等低血糖症状时立即进食糖果。定期复查肝肾功能，评估药物安全性。
5、定期复查
每3个月检测糖化血红蛋白评估长期控糖效果，目标值低于7%。每年进行眼底检查、尿微量白蛋白检测等并发症筛查。出现视力模糊、手足麻木等症状及时就诊。建立健康档案，保存历年检查报告对比变化。与主治医生保持沟通，根据病情调整管理方案。
高血糖患者需建立规律作息，保证7-8小时睡眠避免熬夜。每周进行150分钟中等强度运动如快走、游泳，运动前后监测血糖防止低血糖。戒烟限酒，保持心情愉悦减轻应激反应。足部每日检查有无破损，选择透气鞋袜预防糖尿病足。学习糖尿病知识，参加病友交流活动增强自我管理能力。家属应协助监督用药和饮食，共同营造低糖居家环境。
