例假一个月没来是什么原因

例假通常是指月经。月经一个月没来通常是作息紊乱、饮食不当、药物影响、妊娠、多囊卵巢综合征等，建议及时前往医院进行检查，避免出现不良反应。

1、作息紊乱：如果女性作息不规律、过度劳累，可能会影响内分泌系统，导致月经推迟。建议养成规律的作息习惯，避免熬夜、过度劳累。

2、饮食不当：过度节食减肥可能会导致身体缺乏蛋白质，从而影响雌激素分泌，干扰月经周期。建议保持饮食均衡，可以适量吃富含蛋白质、维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、西蓝花等。

3、药物影响：如果长期服用避孕药、抗抑郁药、抗精神病药等药物，可能会影响体内激素水平，导致月经紊乱。建议咨询医生调整用药方案，保持良好的心态。

4、妊娠：如果是育龄期女性月经推迟，可能是妊娠，此时女性体内激素水平发生变化，子宫内膜便不再脱落，进而导致月经停止。建议及时到医院进行检查，如确诊妊娠，定期进行产前检查。

5、多囊卵巢综合征：女性若患有多囊卵巢综合征，通常会影响卵巢功能，导致月经暂时性不来。建议遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、来曲唑片等药物进行改善。

日常生活中，女性应保持规律的作息习惯，适当进行体育运动，如慢跑、徒步、打羽毛球等，可以增强体质。