原发性痛经该怎么治疗

原发性痛经可通过调整生活方式、热敷、服用止痛药、使用短效避孕药、中医调理等方式治疗。原发性痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、精神压力、寒冷刺激、体质虚弱等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。经期注意保暖，避免接触冷水或食用生冷食物。适量饮用红糖姜茶有助于温暖子宫，缓解疼痛。建议每天进行30分钟低强度运动如散步或瑜伽，促进血液循环。饮食上增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃等食物。

2、热敷

使用40-45℃的热水袋或暖宝宝敷于下腹部，每次15-20分钟。热敷能放松子宫肌肉，改善局部血液循环，减轻痉挛性疼痛。可配合轻柔的腹部按摩，顺时针方向按压关元、气海等穴位。注意避免烫伤皮肤，热敷间隔时间不少于2小时。

3、服用止痛药

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。建议在月经来潮前1-2天开始服药，持续2-3天。用药需遵医嘱，避免长期连续使用。胃肠道不适者可选塞来昔布胶囊等COX-2抑制剂。

4、使用短效避孕药

屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等复方口服避孕药能抑制排卵，减少子宫内膜前列腺素分泌。需连续服用3-6个月经周期，有效率较高。不适合吸烟、高血压、血栓病史人群，用药前需评估禁忌证。

5、中医调理

艾灸三阴交、子宫等穴位可温经散寒。中药方剂如少腹逐瘀汤、温经汤适合寒凝血瘀型痛经。中成药可选择元胡止痛片、妇科千金片等。建议经前1周开始调理，配合耳穴压豆疗法。体质调理需坚持3个月以上。

原发性痛经患者应建立月经日记记录疼痛规律，避免经期剧烈运动和重体力劳动。日常可练习腹式呼吸缓解紧张情绪，每周3次有氧运动增强体质。饮食注意补充镁、维生素B1等营养素，限制咖啡因和酒精摄入。若疼痛持续加重或伴随异常出血，需及时就医排除子宫内膜异位症等器质性疾病。