手腕疼了半年一直不好

手腕持续疼痛半年未愈可能与慢性劳损、腕管综合征、腱鞘炎、骨关节炎或类风湿关节炎等疾病有关。建议及时就医明确诊断，通过体格检查、影像学检查等方式评估病情。

1、慢性劳损

长期重复手腕动作可能导致肌腱和韧带微损伤，表现为隐痛和活动受限。减少重复性动作，使用护腕固定，局部热敷可缓解症状。若伴随麻木或无力需警惕神经压迫。

2、腕管综合征

正中神经受压引发夜间疼痛和手指麻木，可能与长期使用鼠标或妊娠有关。神经电生理检查可确诊，轻症可通过夹板固定缓解，重症需考虑腕横韧带松解术。

3、腱鞘炎

桡骨茎突狭窄性腱鞘炎常见于频繁使用拇指者，表现为局部压痛和弹响。超声检查可显示肌腱增厚，初期采用封闭注射治疗，反复发作需手术切开腱鞘。

4、骨关节炎

腕关节软骨磨损导致晨僵和活动摩擦感，X线可见关节间隙变窄。口服硫酸氨基葡萄糖胶囊可能延缓进展，关节腔注射玻璃酸钠可改善润滑功能。

5、类风湿关节炎

对称性关节肿胀伴血沉升高提示自身免疫性疾病，需检测类风湿因子。甲氨蝶呤片联合塞来昔布胶囊可控制炎症，生物制剂适用于中重度患者。

日常应避免提重物和过度使用手腕，工作期间每30分钟活动腕关节，睡眠时保持手腕中立位。可尝试握力球训练增强肌力，饮食注意补充钙质和维生素D。若疼痛加重或出现畸形需立即复查，必要时进行MRI检查排除三角纤维软骨复合体损伤等隐匿病变。