手腕摔了一直疼怎么办
手腕摔伤后持续疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式处理。手腕摔伤后疼痛通常由软组织损伤、韧带拉伤、腕关节扭伤、腕骨骨折、三角纤维软骨复合体损伤等原因引起。
一、休息制动
手腕摔伤后应立即停止活动，避免手腕负重或进行扭转动作，防止损伤加重。可以使用护腕或弹性绷带进行临时固定，限制腕关节活动，为软组织修复创造稳定环境。在疼痛缓解前，应避免提重物、撑地等需要手腕发力的动作。若疼痛较为明显，建议将手腕抬高，有助于减轻局部肿胀。
二、冷敷热敷
在损伤初期，通常指受伤后48小时内，可采用冷敷处理。用毛巾包裹冰袋敷于疼痛肿胀处，每次15至20分钟，每日数次，有助于收缩血管，减轻肿胀和疼痛。在损伤48小时后，如果局部肿胀已消退，可转为热敷。使用热毛巾或热水袋敷于手腕，每次20分钟左右，有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，加速组织修复。
三、药物治疗
药物治疗需在医生指导下进行。对于疼痛和炎症，医生可能会建议使用非甾体抗炎药，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或塞来昔布胶囊，这些药物有助于减轻疼痛和肿胀。如果疼痛剧烈，医生也可能根据情况开具其他类型的镇痛药物。切勿自行购买和使用药物，以免掩盖病情或引起不良反应。
四、物理治疗
当急性期疼痛和肿胀缓解后，可在康复治疗师指导下进行物理治疗。治疗方法包括超声波治疗、中频电疗等，以促进深层组织愈合，缓解疼痛。康复治疗师还会指导进行循序渐进的手腕关节活动度训练和力量训练，以恢复手腕功能，预防关节僵硬和肌肉萎缩。物理治疗是恢复手腕功能的重要环节。
五、手术治疗
如果手腕摔伤导致严重的腕骨骨折，如舟状骨骨折，且骨折移位明显或不愈合，可能需要手术治疗，如切开复位内固定术。若损伤涉及三角纤维软骨复合体严重撕裂，保守治疗无效，影响手腕旋转和负重功能时，也可能需要进行关节镜下的修复手术。手术治疗旨在重建手腕的解剖结构和稳定性，术后仍需配合系统的康复训练。
手腕摔伤后，除了及时采取上述处理措施，日常护理对恢复至关重要。在疼痛期间，饮食上可适当增加富含优质蛋白和维生素C的食物，如鸡蛋、牛奶、西蓝花、猕猴桃，有助于组织修复。恢复期进行手腕功能锻炼时，应遵循循序渐进的原则，避免突然加重或引起疼痛。如果手腕疼痛在休息和初步处理后未见缓解，或出现畸形、异常活动、感觉麻木等症状，务必及时前往医院骨科或手足外科就诊，通过X光、CT或磁共振检查明确损伤程度，以便获得精准治疗。整个恢复过程中，保持耐心，避免过早让手腕承受负荷，是顺利康复的关键。
