感冒吃什么水果好

感冒期间可以适量吃橙子、梨、猕猴桃、苹果、香蕉等水果，有助于补充维生素和水分。若伴有胃肠不适或过敏体质，需谨慎选择。

1、橙子

橙子富含维生素C和水分，能帮助缓解感冒引起的咽喉干燥。其含有的橙皮苷具有抗炎作用，适合普通感冒早期食用。但胃酸过多者应控制摄入量。

2、梨

梨含有丰富膳食纤维和山梨醇，可润肺止咳。蒸梨加冰糖对风热咳嗽有缓解作用。脾胃虚寒者建议加热后食用，避免生冷刺激。

3、猕猴桃

猕猴桃维生素C含量较高，有助于增强免疫力。含有的蛋白酶可促进蛋白质消化，适合感冒伴食欲不振时食用。腹泻患者应减少食用。

4、苹果

苹果果胶能吸附肠道毒素，鞣酸可收敛肠道。煮熟的苹果泥对感冒腹泻有辅助改善作用。糖尿病患者需注意控制摄入量。

5、香蕉

香蕉富含钾元素和碳水化合物，能快速补充感冒时的能量消耗。其软糯质地适合咽喉肿痛患者食用。肾功能异常者需遵医嘱控制食用量。

感冒期间建议选择常温或温热水果，避免冰镇食用刺激呼吸道。每日水果摄入量控制在200-350克，可分次食用。若出现咳嗽加重、腹泻等不适，应立即停止食用并就医。同时保持充足休息，每日饮水1500-2000毫升，避免进食辛辣刺激食物。症状持续3天无缓解或出现高热、呼吸困难等表现时需及时就诊。