跌倒摔伤后如何正确处理
跌倒摔伤后正确处理方式主要有评估伤情、局部冷敷、清洁消毒、适度制动、及时就医五个步骤。
一、评估伤情
跌倒后首先应保持冷静，迅速评估自身状况。检查有无剧烈疼痛、活动受限、关节畸形或开放性伤口。若意识清醒，可尝试缓慢活动四肢，观察有无剧烈疼痛或功能障碍。如果出现剧烈疼痛、无法站立、关节明显变形或大量出血，提示可能存在骨折、关节脱位或严重软组织损伤，此时应避免移动受伤部位，立即呼救或拨打急救电话。对于意识不清或怀疑有脊柱损伤的患者，切勿随意搬动，应等待专业医护人员处理。
二、局部冷敷
对于没有开放性伤口的闭合性软组织损伤，如肌肉拉伤、韧带扭伤或局部淤青，早期进行冷敷是有效的处理方式。冷敷可以收缩局部血管，减少组织液渗出，从而减轻肿胀、缓解疼痛并抑制炎症反应。可使用毛巾包裹冰袋或冷水浸湿的毛巾，敷于受伤部位，每次持续15至20分钟，每日可重复进行数次。伤后48小时内通常建议持续冷敷，注意避免冰块直接接触皮肤，以防冻伤。若皮肤表面有擦伤或破损，则不应直接冷敷，需先处理伤口。
三、清洁消毒
如果跌倒导致皮肤擦伤或割伤等开放性伤口，必须立即进行清洁消毒，以预防感染。首先用流动的清水或生理盐水冲洗伤口，冲走表面的泥沙等污染物。随后使用医用碘伏或过氧化氢溶液对伤口及周围皮肤进行消毒，消毒时应从伤口中心向外周画圈涂抹。对于小而浅的伤口，消毒后可用无菌纱布或创可贴覆盖保护。如果伤口较深、污染严重、出血不止或伤口内有异物无法自行清除，则不应强行处理，应尽快前往医院由专业医生进行清创缝合，并评估是否需要注射破伤风抗毒素。
四、适度制动
在损伤急性期，对受伤部位进行适度制动有助于减轻疼痛、防止二次损伤并促进恢复。对于四肢的扭伤或疑似骨折，可使用绷带、三角巾或夹板进行临时固定，固定范围应包括受伤部位上下方的关节，松紧度以不影响远端血液循环为宜。上肢受伤可使用三角巾悬吊，下肢受伤应尽量避免负重行走。制动休息的时间根据损伤严重程度而定，轻度扭伤可能只需休息数日，而骨折则可能需要数周的严格固定。但长期完全不动可能导致肌肉萎缩和关节僵硬，因此在疼痛缓解后，应在医生指导下逐步开始康复锻炼。
五、及时就医
并非所有跌倒摔伤都能自行处理，出现以下情况必须及时就医：受伤后出现剧烈疼痛且无法缓解；受伤部位明显肿胀、变形或出现异常活动；关节功能严重受限，无法承重或活动；开放性伤口深、污染重或出血量大；伤后出现头晕、恶心、呕吐、意识模糊等全身症状，可能提示存在脑震荡或内脏损伤；以及经过数日休息后，局部肿痛症状无好转甚至加重。就医时，医生会根据具体情况进行体格检查，并可能安排X光、CT或磁共振成像等检查以明确诊断，如骨折、韧带撕裂、半月板损伤等，进而制定针对性的治疗方案，如石膏固定、药物治疗或手术治疗。
跌倒摔伤后的恢复期，合理的日常护理至关重要。在医生允许的情况下，可逐步进行非负重或低强度的康复训练，如关节活动度练习和等长收缩肌肉训练，以维持关节功能、防止肌肉萎缩。饮食上应保证营养均衡，适当增加优质蛋白如鱼肉、鸡蛋、牛奶的摄入，有助于组织修复；同时多摄入富含维生素C的新鲜蔬菜水果，如猕猴桃、西蓝花、橙子，促进胶原蛋白合成。注意休息，避免过早让受伤部位承受过大压力。定期复查，遵从医嘱进行功能锻炼，是确保完全康复、减少后遗症的关键。若恢复过程中出现任何异常，应及时复诊。
