后背肌肉酸痛是什么原因引起的

后背肌肉酸痛可能由肌肉劳损、姿势不良、筋膜炎、骨质疏松、脊柱退行性病变等原因引起。通常表现为局部压痛、活动受限、僵硬感等症状。

1、肌肉劳损

长时间负重或重复动作可能导致背部肌肉过度收缩，乳酸堆积引发酸痛。常见于搬运工、健身人群。建议热敷患处并减少负重活动，可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏缓解症状。

2、姿势不良

长期伏案工作或睡姿不当会使背部肌肉处于紧张状态。表现为晨起时酸痛明显，活动后减轻。需调整桌椅高度，使用符合人体工学的靠垫，必要时进行康复训练。

3、筋膜炎

背部筋膜无菌性炎症多与受凉、慢性劳损有关。疼痛呈弥漫性，触摸可及条索状硬结。可采用冲击波治疗，配合塞来昔布胶囊口服。急性期需避免剧烈运动。

4、骨质疏松

中老年患者因骨量流失导致椎体承重能力下降，肌肉代偿性紧张。伴随身高缩短、夜间抽筋。需补充钙剂和维生素D，严重时使用阿仑膦酸钠片抑制破骨细胞活性。

5、脊柱退行性病变

椎间盘突出或小关节紊乱可能刺激神经引发牵涉痛。多伴有下肢麻木、间歇性跛行。可通过腰椎牵引缓解，必要时行椎间孔镜手术。需避免久坐和突然扭转动作。

日常应保持规律锻炼增强核心肌群力量，游泳和瑜伽等低冲击运动尤为适宜；注意劳逸结合，每工作1小时起身活动5分钟；睡眠时选择硬度适中的床垫，侧卧时在膝盖间放置枕头以减轻脊柱压力；寒冷季节做好背部保暖，可适当使用远红外理疗仪促进血液循环；若疼痛持续超过2周或伴随发热、体重下降需及时就诊排查强直性脊柱炎等全身性疾病。