甲减孕妇怎么补碘

甲减孕妇补碘需在医生指导下通过食用加碘盐、海带等富碘食物，必要时补充左甲状腺素钠片等药物。补碘过量或不足均可能影响胎儿发育，需严格监测甲状腺功能。

1、加碘盐

甲减孕妇日常烹饪应选择加碘盐，每日摄入量控制在5克以内。加碘盐中的碘酸钾可稳定提供碘元素，有助于维持甲状腺激素合成。注意避免高温长时间烹煮导致碘挥发，建议菜品出锅前再加盐。

2、海带紫菜

每周食用2-3次海带或紫菜等海藻类食物，每次干品不超过10克。这类食物富含有机碘，生物利用度高，但需注意部分海带含碘量可能超过每日安全上限，建议交替食用不同品种。

3、鱼类贝类

适量选择带鱼、鲈鱼、牡蛎等海产品，每周摄入200-300克。海鱼不仅含碘，还提供优质蛋白和ω-3脂肪酸，但需彻底煮熟避免寄生虫风险。合并高尿酸血症者应控制摄入量。

4、蛋奶制品

每日保证1个鸡蛋和300毫升牛奶，蛋黄和乳制品含碘量较稳定。选择强化碘的婴幼儿配方奶粉可辅助补碘，但需折算总碘摄入量避免超标。

5、药物补充

对于重度缺碘或甲状腺功能控制不佳者，医生可能开具左甲状腺素钠片配合碘剂。常用药物包括优甲乐、雷替斯等，需空腹服用且与补铁补钙间隔4小时。定期复查TSH和尿碘浓度调整剂量。

甲减孕妇补碘期间应每月监测甲状腺功能，避免同时大量食用卷心菜、木薯等致甲状腺肿食物。保持规律作息和适度运动，妊娠中晚期需增加20%-30%的热量摄入。若出现心悸、手抖等碘过量症状或乏力、畏寒等甲减加重表现，应立即就诊调整治疗方案。所有补碘措施均需在产科和内分泌科医生共同指导下进行。