来了月经可以吃木瓜吗

来了月经一般是可以吃木瓜的，适量食用有助于补充营养。

木瓜含有丰富的维生素C、胡萝卜素和膳食纤维，能够帮助缓解经期疲劳感，促进胃肠蠕动减少便秘风险。其含有的木瓜蛋白酶可能对部分人群的消化功能有轻度改善作用。经期女性身体较为敏感，建议选择成熟度较高的木瓜，避免空腹食用，每次摄入量控制在100-200克为宜。若既往有木瓜过敏史或胃肠功能紊乱者，应谨慎尝试。

经期饮食需注意保持温热、易消化，可搭配红枣、桂圆等食材炖煮木瓜，避免与寒凉食物同食。日常建议记录经期反应，如出现腹痛加重等不适及时停止食用。经期结束后3天内可复查血红蛋白水平，长期月经量多者需定期检测铁蛋白储备。