骨密度低要补多长时间

骨密度偏低一般需要补充3-6个月，具体时间与骨密度降低程度、年龄、营养状况、治疗方案等因素有关。

骨密度偏低程度较轻时，通常需要补充3个月左右。此时骨量减少处于初期阶段，通过日常增加富含钙质和维生素D的食物摄入，如牛奶、豆制品、深海鱼类，并结合每日适量户外日照，有助于促进钙质吸收。在医生指导下使用钙剂与维生素D补充剂，如碳酸钙D3片、维生素D滴剂等，定期复查骨密度，多数情况下3个月可见初步改善。生活上注意保持规律运动，如快走、慢跑等负重运动，避免吸烟、过量饮酒等不良习惯，维持均衡饮食，确保蛋白质摄入充足。

骨密度偏低程度较明显或伴有骨质疏松倾向时，可能需要持续补充6个月或更长时间。这种情况常见于绝经后女性或老年人群，骨代谢速度减缓，钙流失加速，单纯饮食调整效果有限，需在医生评估后制定长期营养与药物干预方案。除基础钙与维生素D补充外，医生可能根据病情使用抗骨吸收药物或促骨形成药物，如阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等，并建议每半年复查骨密度，监测治疗效果。期间须坚持康复锻炼，注重防跌倒措施，居家环境减少障碍物，使用防滑垫，必要时使用助行器，预防骨折风险。

骨密度补充期间应遵循个体化原则，严格遵从医嘱定期复查，调整治疗方案。保持积极生活方式，合理膳食，适度运动，避免长期使用影响骨代谢的药物，如有不适及时就医。