老年性高血压如何护理
老年性高血压护理主要通过生活方式干预、用药管理、血压监测、心理疏导和定期复查等方式进行，有助于控制血压并减少并发症风险。
一、生活方式干预
生活方式干预是老年性高血压护理的基础措施。患者需控制钠盐摄入，每日食盐量不超过5克，避免腌制食品及加工肉类。饮食应增加富含钾的食物如香蕉、菠菜，并采用低脂高纤维模式，例如选用全谷物与新鲜蔬菜。规律进行中等强度运动如快走或太极拳，每周坚持3-5次，每次30分钟。戒烟限酒至关重要，酒精每日摄入量男性不超过25克，女性不超过15克。保持体重指数在18.5-23.9之间，通过饮食与运动结合实现渐进减重。
二、用药管理
用药管理需要严格遵循医嘱持续服药。常用降压药物包括硝苯地平控释片、培哚普利叔丁胺片和氯沙坦钾氢氯噻嗪片等，不可自行调整剂量或突然停药。家属需协助设置用药提醒，使用分格药盒避免漏服。注意观察药物不良反应，如服用利尿剂时监测电解质紊乱，使用血管紧张素转换酶抑制剂关注干咳症状。若出现血压波动或副作用，应及时与医生沟通调整方案。
三、血压监测
血压监测应选择每日固定时段进行，推荐早晨服药前与睡前各测量一次。测量前需静坐5分钟，袖带与心脏保持同一水平，连续测量两次取平均值。记录血压数值变化曲线，注意识别清晨高血压与夜间高血压模式。当收缩压持续超过150毫米汞柱或低于100毫米汞柱时需警惕，定期校准血压计准确性。
四、心理疏导
心理疏导可缓解因慢性病引发的焦虑抑郁情绪。鼓励患者参与社交活动，加入高血压管理小组获得同伴支持。通过冥想、呼吸训练等方式减轻精神压力，培养园艺、阅读等舒缓爱好。家属应避免制造紧张氛围，用积极态度引导配合治疗。
五、定期复查
定期复查需每1-3个月前往心血管内科评估疗效。检查项目包括动态血压监测、心电图、血肌酐与尿微量白蛋白检测。评估靶器官损害情况，如通过颈动脉超声检查动脉硬化程度。根据检查结果调整降压目标，合并糖尿病者应将收缩压控制在130毫米汞柱以下。
老年性高血压护理需要建立系统化日常管理机制。除规范用药外，需保持均衡饮食结构，适当增加海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。每周进行5次有氧运动，配合抗阻训练增强血管弹性。保证每晚7-8小时优质睡眠，避免夜间频发觉醒。注意季节变化对血压的影响，冬季加强保暖防寒。通过持续健康管理可维持血压稳定，预防心脑血管意外发生。
