月子期间可以吃基围虾吗

月子期间一般可以适量吃基围虾，有助于补充优质蛋白和矿物质，但需确保食材新鲜且彻底煮熟。

基围虾富含优质蛋白、钙、锌等营养素，能帮助产后恢复体力并促进乳汁分泌。其低脂肪特性适合月子期胃肠功能较弱的产妇消化吸收。烹饪时建议选择清蒸、白灼等方式，避免油炸或辛辣调味。对海鲜过敏或患有高尿酸血症的产妇应谨慎食用，首次尝试可少量观察是否有皮疹、腹泻等不良反应。若既往有食物过敏史或伤口未完全愈合，需咨询医生后再决定是否食用。

月子期间饮食需注重营养均衡，除基围虾外还可搭配瘦肉、鸡蛋、深色蔬菜等食物。建议将水产类与禽畜肉类交替食用，每周进食海鲜不超过3次，每次控制在100-150克。烹饪前需充分清洗虾线，确保煮沸5分钟以上以杀灭寄生虫。同时注意观察婴儿哺乳后是否出现湿疹、哭闹等过敏表现，出现异常应及时调整饮食并就医评估。保持食材多样性有助于全面补充铁、维生素D等产后易缺乏的营养素。