身体肌肉疼痛什么原因

身体肌肉疼痛可能与过度劳累、运动损伤、感染、风湿性疾病、代谢异常等因素有关。肌肉疼痛通常表现为局部或全身酸痛、僵硬、乏力等症状，严重时可影响日常活动。

1、过度劳累

长时间体力劳动或剧烈运动可能导致乳酸堆积，引发肌肉酸痛。常见于搬运重物、健身训练后，表现为肌肉紧绷、按压痛。建议通过热敷、按摩缓解，适当休息后可逐渐恢复。避免突然增加运动强度，运动前后做好拉伸。

2、运动损伤

运动时肌肉拉伤或挫伤会引发局部肿胀、淤血和锐痛。轻度损伤可通过冷敷减轻炎症，48小时后改为热敷促进血液循环。若出现持续剧痛或活动受限，可能存在肌肉撕裂，需就医排除严重损伤。

3、病毒感染

流感病毒、登革热等感染性疾病常伴随全身肌肉酸痛，与炎症因子释放有关。可能伴有发热、头痛等症状。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等药物缓解疼痛，同时针对原发病进行治疗。

4、风湿性疾病

类风湿关节炎、纤维肌痛综合征等自身免疫性疾病会导致慢性肌肉疼痛，晨僵明显且呈对称性发作。需通过抗CCP抗体检测等确诊，常用甲氨蝶呤片、塞来昔布胶囊控制病情，配合物理治疗改善症状。

5、电解质紊乱

低钾血症、低钙血症等代谢异常可引起肌肉痉挛和弥漫性疼痛，常见于腹泻、利尿剂使用后。需检测血电解质水平，轻度缺乏可通过口服氯化钾缓释片、碳酸钙D3片补充，重度需静脉补液治疗。

日常应注意劳逸结合，运动时做好防护措施，天气变化时注意保暖。饮食上保证优质蛋白摄入，适量补充维生素D和钙质。若肌肉疼痛持续超过1周、伴随发热或关节肿胀，建议及时就诊排查器质性疾病。慢性疼痛患者可尝试温水浴、瑜伽等放松方式改善症状。