月经周期多少天算正常呢

月经周期21-35天算正常，月经周期是指两次月经第一天的间隔时间。

月经周期21-28天属于较短周期，可能与卵泡期较短有关，通常不影响健康。月经周期28-35天属于较长周期，可能与黄体功能较好有关，也属于正常范围。月经周期短于21天可能提示黄体功能不足或排卵异常，需要就医检查。月经周期超过35天可能存在多囊卵巢综合征等内分泌问题，建议及时就诊。月经周期规律性比绝对天数更重要，同一女性周期波动在7天内属于正常。

保持规律作息和适度运动有助于维持正常月经周期，避免过度节食和压力过大。如果出现月经周期异常伴随经量改变、痛经加重等情况，建议记录月经情况并及时就医检查。日常饮食中可适量增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如瘦肉、动物肝脏、深色蔬菜等，帮助维持正常的月经生理功能。