牙齿脆弱易碎怎么办

牙齿脆弱易碎可通过调整饮食、加强口腔护理、使用含氟牙膏、修复治疗、佩戴牙冠等方式改善。牙齿脆弱易碎通常由龋齿、牙釉质发育不全、酸性食物侵蚀、牙齿磨损、缺钙等原因引起。

1、调整饮食

减少摄入高糖、高酸性食物，如碳酸饮料、柑橘类水果等，避免过硬食物对牙齿造成机械性损伤。增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、奶酪、深绿色蔬菜，有助于增强牙釉质强度。控制咖啡、茶等易染色饮品的摄入频率，防止牙釉质表面被腐蚀。

2、加强口腔护理

采用巴氏刷牙法每日刷牙两次，配合牙线清洁牙缝，使用软毛牙刷减少对脆弱牙齿的摩擦损伤。定期用含氟漱口水漱口，增强牙釉质抗酸能力。避免横向用力刷牙或使用牙签等尖锐物品剔牙，防止牙釉质剥脱。

3、使用含氟牙膏

选择含氟化钠或单氟磷酸钠的防蛀牙膏，如舒适达抗敏感牙膏、高露洁含氟牙膏等，可促进牙釉质再矿化。对于牙本质暴露者，可搭配抗敏感牙膏缓解冷热敏感症状。夜间可使用氟化物凝胶加强保护，但需在牙医指导下使用。

4、修复治疗

对于已有缺损的牙齿，可采用复合树脂填充修复小范围龋坏，玻璃离子水门汀修复颈部楔状缺损。严重牙体缺损需进行嵌体或高嵌体修复，前牙美学区可选用瓷贴面修复。深龋近髓者需先进行护髓治疗再行修复。

5、佩戴牙冠

大面积牙体缺损或根管治疗后的牙齿建议全冠修复，金属烤瓷冠或全瓷冠可恢复牙齿形态和功能。对于夜磨牙患者，需定制咬合垫减少牙齿磨损。严重牙列缺损者可考虑种植修复，但需评估牙槽骨条件。

日常应每半年进行一次专业洁牙和口腔检查，及时发现并处理早期龋齿。避免用牙齿开瓶盖、咬硬物等不良习惯，运动时佩戴防护牙托防止外伤。孕妇、青少年等特殊人群需注意钙质补充，糖尿病患者需严格控制血糖以减少牙周病风险。若出现牙齿自发痛或松动需立即就医，长期服用酸性药物者应定期进行牙科随访。