哪些人容易缺维生素b6

容易缺乏维生素B6的人群主要有长期服用特定药物者、慢性疾病患者、孕妇及哺乳期女性、老年人、酗酒者等。维生素B6参与体内多种代谢过程，缺乏可能导致贫血、皮炎、免疫力下降等问题。

1、长期服药者

长期使用异烟肼片、青霉胺片等药物可能干扰维生素B6代谢。这类药物会与维生素B6结合形成复合物，加速其排泄。患者可能出现周围神经炎症状，如手脚麻木或刺痛感。建议在医生指导下监测维生素B6水平，必要时补充维生素B6片。

2、慢性病患者

慢性肾功能不全患者因尿毒症毒素蓄积会影响维生素B6活性形式转化。类风湿关节炎等自身免疫疾病患者因炎症消耗增加维生素B6需求。这类人群可能伴随口角炎、舌炎等黏膜损伤，需通过血液检查评估营养状态。

3、孕产妇

妊娠期对维生素B6需求量增加约30%，哺乳期女性每日需额外补充0.5毫克。维生素B6参与胎儿神经系统发育，缺乏可能加重妊娠呕吐。孕产妇出现手脚水肿或情绪波动时，可考虑检测血清PLP水平。

4、老年人

60岁以上人群胃肠吸收功能减退，且常合并多种慢性病。老年人维生素B6缺乏可能表现为认知功能下降、夜间腿部抽筋。年龄相关的胃酸分泌减少会影响食物中维生素B6的生物利用率。

5、酗酒者

乙醇代谢会消耗维生素B6辅酶形式，同时酒精性肝损伤影响维生素储存。长期饮酒者常见脂溢性皮炎、抑郁等症状。戒酒过程中需特别注意补充复合维生素B族，包括维生素B6缓释片。

日常可通过食用禽肉、鱼类、香蕉等食物补充维生素B6，烹饪时避免过度水煮导致营养流失。存在高危因素者应定期进行营养评估，不建议自行大剂量补充维生素B6制剂，长期过量可能引起周围神经病变。出现不明原因皮炎、乏力等症状时建议尽早就医检查。