青春期肥胖怎么治疗

青春期肥胖可通过调整饮食结构、增加运动量、行为干预、药物治疗及代谢手术等方式治疗。青春期肥胖通常与遗传因素、不良饮食习惯、缺乏运动、激素水平变化及心理因素等有关。

1、调整饮食结构

减少高糖、高脂肪食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例。避免暴饮暴食，控制每日总热量摄入。建议采用分餐制，细嚼慢咽，避免夜间进食。

2、增加运动量

每周进行150分钟以上中等强度有氧运动，如快走、游泳、骑自行车等。结合抗阻训练增强肌肉量，提高基础代谢率。减少久坐时间，每日屏幕时间控制在2小时内。

3、行为干预

通过认知行为疗法改变不良生活习惯，建立规律作息。记录饮食和运动日记，设定阶段性减重目标。家庭共同参与，营造健康生活环境。

4、药物治疗

在医生指导下可考虑奥利司他胶囊等药物辅助治疗。二甲双胍片可用于合并胰岛素抵抗者。用药期间需定期监测肝肾功能及代谢指标。

5、代谢手术

对于重度肥胖且合并代谢并发症者，经专业评估后可考虑袖状胃切除术。术后需长期营养随访，预防维生素缺乏等并发症。

青春期肥胖干预需注重身心健康发展，避免过度节食或不当减肥方法。保证每日7-9小时睡眠，管理压力情绪。定期监测身高体重变化，建议每3个月进行体成分分析。家长应给予正向鼓励，帮助建立长期健康生活方式。若体重持续增长或出现黑棘皮病等异常表现，应及时就诊内分泌科。