面食和米饭哪个湿气重

面食和米饭相比，米饭的湿气更重一些。

面食与米饭两种都属于水产品，但是米饭的湿气相对会重于面食。因为米饭的原产料水稻，虽大部分生长在南方，但因长期在水中生长，湿气也会更重一些。而面食的原材料是小麦，性温、具有润肺健脾、养心安神的功效。像经常吃电饭煲里的米饭，通常会使体内的湿气加重。而长期吃面食的人会很少有湿气重的情况。湿气重一般表现为口淡无味、脘腹胀满、大便溏薄或黏腻，形体肥胖、肢体沉重、神疲乏力、嗜睡等症状。

建议平时可以选择用红豆、薏苡仁、赤小豆等煮粥，有利于缓解体内的湿气。