肩膀和腰部痛是什么原因

肩膀和腰部痛可能与肌肉劳损、颈椎病、腰椎间盘突出、骨质疏松、风湿性关节炎等因素有关。建议及时就医明确病因。

1、肌肉劳损

长期保持不良姿势或过度使用肩腰肌肉可能导致局部乳酸堆积，引发酸痛。常见于伏案工作、搬运重物后。可通过热敷、按摩缓解，必要时使用氟比洛芬凝胶贴膏等外用药物。

2、颈椎病

颈椎退行性变可能压迫神经根，引起肩部放射痛，常伴头晕手麻。可能与长期低头、枕头过高有关。颈椎磁共振可确诊，轻症可用颈复康颗粒配合牵引治疗。

3、腰椎间盘突出

椎间盘髓核突出压迫坐骨神经时，可能同时出现腰痛和下肢放射痛。急性期需卧床，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解炎症，严重者需椎间孔镜手术。

4、骨质疏松

骨量降低会导致椎体微骨折，表现为持续性腰背痛，夜间加重。绝经后女性高发，骨密度检查可诊断。需补充碳酸钙D3片并配合唑来膦酸注射液治疗。

5、风湿性关节炎

自身免疫反应可能侵袭肩腰关节滑膜，表现为晨僵和对称性疼痛。类风湿因子检测可辅助诊断，常用甲氨蝶呤片联合雷公藤多苷片控制病情。

日常应注意保持正确坐姿，避免久坐久站，睡眠选择硬度适中的床垫。急性疼痛期可局部冷敷，慢性期建议进行游泳、瑜伽等低强度运动增强核心肌群力量。饮食需保证钙质和维生素D摄入，如牛奶、深海鱼等。若疼痛持续超过两周或伴随发热、肢体无力等症状，须立即就诊排查严重病因。